Actualmente, existen numerosos suplementos de proteína disponibles para comprar online. Pero los más extendidos son los suplementos de proteína en polvo.
Lo más habitual es consumirlos en forma de batidos de proteínas, pero también puedes encontrar barritas de proteínas, cremas y salsas proteicas junto con diversos snacks. Todos ellos disponibles en nuestra tienda online en la sección de fit food.
En MuscleVip queremos ayudarte y que el proceso de comprar tus proteínas online sea fácil y sencillo. Te ayudamos a satisfacer tus necesidades en cuanto a nutrición deportiva.
Es importante fijarse en la concentración de proteína que los suplementos aportan así como del origen de la misma, que puede ser tanto animal como vegetal. Esto último es especialmente importante para aquellos que siguen una dieta vegetariana o vegana.
Según los objetivos que te marques tendrás que elegir entre una fórmula de proteínas u otra.
- Las proteínas compuestas contienen una buena proporción de aminoácidos y vitaminas. Son muy recomendables si practicas deportes de alta intensidad, ya que también tienen un pequeño porcentaje de carbohidratos y grasas necesarias para asimilar mejor la proteína.
- Las fórmulas de proteína isolada o aislado de proteína tienen mayor concentración de proteínas. son ideales si lo que buscas es ganar músculo de forma más limpia y sigues una dieta más estricta.
Los gramos de proteína al día pueden variar de una persona a otra, se toma en consideración su estructura física como el peso y la altura. También el tipo de esfuerzo o ejercicio físico al que se somete. Podría ser que unos atletas tengan con una o dos dosis de suplemento al día. Otros quizás necesiten tres, ya que al comprar los suplementos de proteínas puedes observar que los rangos de contenido en gramos varían de unos a otros.
Lo que sí se acuerda con mayor frecuencia es que se debe obtener una cantidad entre 1, 6 y 2,5 gramos de proteína por cada kilogramo de peso. De este modo, alguien que pese 70 kilogramos podría consumir hasta 168 gramos de proteína al día, siempre y cuando se ajuste a su actividad física.