Creatina

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¿Qué son las creatinas?

La creatina es un compuesto orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y el cerebro. Es una fuente importante de energía para los músculos durante el ejercicio físico intenso y de corta duración.

Los suplementos deportivos de creatina son productos diseñados para aumentar los niveles de creatina en el cuerpo, con el fin de mejorar el rendimiento físico y la recuperación muscular. Estos suplementos suelen contener creatina monohidrato, que es la forma más común y efectiva de creatina. Al aumentar los niveles de creatina en el cuerpo, se pueden lograr varios beneficios, incluyendo mejoras en la fuerza, la potencia, la resistencia y la recuperación muscular.

Beneficios de la creatina

El uso de la creatina como suplemento deportivo tiene varios beneficios, entre ellos:

  • Aumento de la fuerza y la potencia muscular: La creatina ayuda a incrementar los niveles de fosfocreatina en los músculos, lo que aumenta la disponibilidad de energía durante ejercicios de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas o los sprints. Esto se traduce en una mayor fuerza y potencia muscular.

  • Mejora del rendimiento deportivo: La creatina puede mejorar el rendimiento deportivo en ejercicios de alta intensidad y corta duración, así como en actividades que requieren una alta demanda energética, como el fútbol o el baloncesto. También puede reducir la fatiga muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio.

  • Aumento de la masa muscular: La creatina puede contribuir al aumento de la masa muscular debido a su capacidad para aumentar la retención de agua en las células musculares, lo que a su vez puede aumentar el tamaño y la fuerza muscular.

  • Mejora de la salud cerebral: La creatina puede tener efectos positivos en la salud cerebral, como mejorar la memoria y la capacidad cognitiva, así como reducir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.

  • Beneficios para la salud en general: Además de sus efectos en el rendimiento deportivo, la creatina también puede tener beneficios para la salud en general, como reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular.

Es importante destacar que los beneficios de la creatina pueden variar entre individuos y dependen de factores como la dosis, el tipo de creatina, la duración del uso y la alimentación y entrenamiento de cada persona. 

Comprar creatina online al mejor precio

La creatina como suplemento deportivo es muy demandada, aunque se trate de una sustancia de origen natural, es más conocida porque se reconoce la importancia de su ingesta y el importante papel que juega en la formación de los tejidos musculares. Su composición se basa en tres aminoácidos igual de necesarios que son la arginina, glicina y metionina, todos involucrados en el mantenimiento y desarrollo de masa muscular, razones demás para su consumo y motivo por el que deportistas de todos los ámbitos toman creatina para mejorar sus resultados y rendimiento físico.

Características y funciones de la creatina que puedes comprar en MuscleVip

Es muy fácil imaginar las diversas funciones que tiene la creatina en nuestro organismo, considerando que sus componentes son aminoácidos y que estos son la base de todas las proteínas, se sabe que hay una relación directa entre la creatina y el tejido muscular, pero también, podemos mencionar que se asocia con una mayor sensación de bienestar o mejora del estado de ánimo.

En MuscleVip se pueden encontrar diferentes presentaciones, marcas, composiciones y precios, es habitual comprar creatina junto con otros suplementos o en solitario, seleccionar creatina pre entreno o pos entreno, dependiendo de la referencia o recomendación, además comprar creatina en cápsulas y obtener un suplemento de Creatina Creapure que describimos en detalle más abajo.

Un objetivo que nos motiva diariamente es que los clientes obtengan productos selectos, elaborados con excelentes estándares de calidad y que su eficacia esté garantizada, por lo que en el catálogo identificarás diversas opciones, pero siempre las mejores marcas de creatina.  Al comprar creatina los atletas buscan múltiples efectos, en primera opción es la ganancia de músculos, dado que su composición básica son aminoácidos, al aumentar su consumo, mejoramos las posibilidades de ganar masa muscular.

Muchos se preguntan el por qué comprar creatina en polvo o creatina en cápsulas, si nuestro cuerpo la produce, y es que en realidad la producción diaria que se da en diferentes órganos no es mayor a 1 o 2 gramos y para que haya un impacto o se gane músculo necesitamos como mínimo 2 o 3 gramos extra. El efecto que tiene la creatina en el cuerpo esta directamente relacionado con la mejora del rendimiento físico, sobre todo durante el ejercicio de alta intensidad, mejorando la fuerza y resistencia. 

Es importante conocer los tipos de creatina disponibles para elegir el que mejor se adapte a tus necesidades. Hay fabricantes que aconsejan realizar fase de carga en el caso de las creatinas monohidrato, y aumentar la ingesta hasta 15g al día durante la primera semana, tras la cual disminuir la dosis a 3-5 gramos por día. Esta fase de carga no es imprescindible puesto que los efectos no difieren mucho respecto a cuando se toma una dosis constante de entre 3-5 gramos diarios. El efecto de este tipo de creatina está correlacionado con la ingesta constante diaria e ininterrumpida.

Después encontramos las creatinas como las Kre Alkalyn o Ethyl Ester que comúnmente se presentan en cápsulas. Estas se caracterizan por su absorción más rápida y menor retención de líquidos. Además, en el caso de estas creatinas se coincide que la fase de carga está totalmente descartada. Se variara la cantidad a tomar en función de del entrenamiento e intensidad así como los días que se entrene o se descanse. Las dosis a tomar en días de descanso y de entrenamiento suelen venir especificadas por cada fabricante.

Las opciones son muchas, por ejemplo, algunos deportistas opinan que mejor es el monohidrato de creatina, siendo que se es un compuesto de fácil absorción y es preferida por que se ha comprobado que su consumo activa la liberación de moléculas de ATP, que dota al sistema muscular de altas dosis de energía.

MuscleVip tiene en su inventario otros tipos de productos como Creatina Creapure, comercializada por diferentes marcas y que se trata de una versión de monohidrato de creatina de fabricación alemana, cuyo sello es constancia de alta calidad y prestigio dentro del desarrollo de los suplementos deportivos.

Tipos de creatina

La creatina se ha logrado procesar en diferentes formas, por lo que veremos algunas de sus variantes y quizás su uso específico para que elijas tu producto favorito de inmediato.

Existen diferentes tipos de creatina debido a que los fabricantes han buscado formas de mejorar la absorción y biodisponibilidad de este compuesto en el cuerpo, para así poder ofrecer mejores resultados en términos de aumento de fuerza, potencia y masa muscular.

A continuación se enumeran las creatinas más destacadas del mercado:

  • La creatina Creapure: Es un tipo de creatina monohidratada de alta calidad que es fabricada por AlzChem AG en Alemania y se considera una de las formas más puras de creatina disponible en el mercado. La creatina Creapure se utiliza comúnmente como suplemento deportivo para aumentar la fuerza y la masa muscular, mejorar la resistencia y la recuperación muscular. Además, se ha demostrado que la creatina Creapure es segura y efectiva cuando se utiliza adecuadamente como parte de un régimen de entrenamiento y nutrición adecuados.

  • Creatina Etil Ester: El éster etílico de creatina (también conocido como creatina etil éster) es una forma de creatina que se ha modificado químicamente para mejorar su absorción en el cuerpo. En comparación con la creatina monohidrato convencional, el éster etílico de creatina se ha diseñado para ser más liposoluble y para poder ser absorbido más fácilmente por las células musculares. Se cree que esto puede llevar a una mayor disponibilidad de creatina en el cuerpo y, por lo tanto, a una mejora en el rendimiento físico.

  • La creatina monohidrato: Es un compuesto de origen natural que se encuentra en pequeñas cantidades en alimentos como la carne y el pescado. Es uno de los suplementos deportivos más populares debido a su capacidad para aumentar la energía y el rendimiento durante el ejercicio físico de alta intensidad y corta duración, como el levantamiento de pesas y los deportes explosivos. La creatina monohidrato se toma comúnmente en forma de polvo y se mezcla con agua u otra bebida para su consumo. Una vez ingerida, la creatina monohidrato se almacena en los músculos y se utiliza para producir energía en forma de ATP durante el ejercicio intenso. Además de mejorar el rendimiento deportivo, la creatina monohidrato también puede tener beneficios para la salud, como la mejora de la función cognitiva y la prevención de enfermedades neurológicas.

  • Hidrocloruro de Creatina: El Hidrocloruro de Creatina es una forma de creatina que se produce al agregar un grupo de ácido clorhídrico a la creatina monohidratada. Esta modificación química hace que la creatina sea más soluble en agua y, por lo tanto, se absorba mejor en el cuerpo. El hidrocloruro de creatina se ha vuelto popular en la industria de los suplementos deportivos debido a su mayor solubilidad y menor necesidad de dosificación en comparación con la creatina monohidratada. Algunos fabricantes también afirman que el hidrocloruro de creatina es menos propenso a causar efectos secundarios, como hinchazón y malestar estomacal, en comparación con otras formas de creatina.

  • Kre-alkalyn: Es una forma de creatina que se presenta en forma de sal alcalina, lo que significa que tiene un pH más alto que la creatina monohidrato convencional. La creatina en esta forma se conoce como "creatina tamponada" y se cree que es más estable en el estómago y se absorbe mejor en los músculos, lo que puede llevar a una mayor eficacia y menos efectos secundarios. Es un suplemento deportivo que te permite mejorar la fuerza, la resistencia y el crecimiento muscular.

Cada vez que compres uno de los suplementos de creatina que tenemos disponibles obtendrás siempre un producto inmejorable, que se utiliza principalmente para definir los músculos y aumentar su volumen.

¿Qué creatina elegir?

Después de lo importante que es el consumo de creatina nos cuestionamos sobre cuál es mejor creatina o qué opciones tenemos para comprar creatina, siempre os recomendamos que elijas un proveedor de como lo es nuestra tienda MuscleVip.

Cuando visites nuestra tienda online tendrás a tu disposición una gama de suplementos de creatina comercializada bajo distintas marcas y quizás con prioridades o objetivos diferentes como deportista. También se pueden adquirir esos gramos necesarios de creatina a través de suplementos pre entreno, como Gold Standard Pre-Workout® de Optimum Nutrition que también incluye otros ingredientes ideales para complementar la nutrición previa a la rutina de entrenamiento en donde requerimos más energía y aumentar el rendimiento, otra opción es C4 Pre-Workout elaborado con nitrato de creatina, otros elementos que forman parte de la composición de este suplemento son la arginina y la vitamina C.

Dentro de las mejores marcas de creatina y  preparados está Creatina Monohidrato de OstroVit, con la ventaja de ser de fácil absorción y mejor digestión, este suplemento contiene monohidrato de creatina, taurina y correctores de acidez para mejorar el sabor.

Tras tener en cuenta la composición como tal, es interesante establecer el objetivo principal por el que consumiremos creatina, por ejemplo, si deseas aumentar la hipertrofia, obtendrían excelentes resultados con KRE-ALKALYN® de AMIX NUTRITION en su versión de cápsulas, el que se absorbe de un modo más lento, pero que ofrece resultados más prolongados.

Otra variante en la que podemos elegir la mejor creatina para nuestras necesidades es que sea ingrediente de un suplemento diferente, como Anabolic Masster de AMIX NUTRITION que es un suplemento para atletas de alta exigencia física y que desean ganar masa muscular en un tiempo menor, éste incluye la creatina junto con aislado de proteína como ingredientes principales.

A tener en cuenta

La creatina está presente en diferentes alimentos de origen animal, lo cierto es que aún no se han identificado fuentes vegetales y consumirla por medio de suplemento es una opción rápida, económica y segura para alcanzar niveles aceptables en atletas que omiten ciertos productos de su alimentación.

Siempre te recomendamos leer las instrucciones de consumo del fabricante, las posibles contraindicaciones y las recomendaciones de consumo. Si se trata de menores de edad, debe ser bajo supervisión, debido a que en niños y adolescentes en condiciones de salud normales, no se considera necesario. Las dosis diarias y el momento de consumo también pueden variar  de un producto a otro.

Ventajas de comprar creatina en MuscleVip

Visitar la tienda online MuscleVip será una grata experiencia y sabemos que no hay mejor opción para realizar tus compras de suplementos deportivos online. Disponemos de una selección cuidadosa de las mejores marcas de creatina, marcas exclusivas y marcas propias, diferentes presentaciones y sobre todo el mejor precio garantizado.

Nuestra plataforma de compras es fácil de usar, segura y amigable al usuario, si tienes dudas, contamos con un asistente virtual que te acompaña en el proceso. Si lo deseas puedes contactar con personal capacitado para aconsejarte y ayudarte en la elección del mejor producto. No olvides solicitar el envío 24/48 horas a domicilio y simplemente disfrutar de los suplementos deportivos, mejorando el desempeño y la experiencia de la actividad física.

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