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¿Qué son los aminoácidos?

Los aminoácidos son moléculas orgánicas que contienen un grupo amino (-NH2) y un grupo carboxilo (-COOH) unidos a un átomo de carbono central. Existen 20 aminoácidos diferentes que se utilizan para construir proteínas en el cuerpo humano.

Los aminoácidos se clasifican en dos categorías: esenciales y no esenciales.

Los aminoácidos esenciales son aquellos que el cuerpo no puede sintetizar por sí solo y deben ser obtenidos a través de la dieta. Los aminoácidos no esenciales son aquellos que el cuerpo puede sintetizar por sí solo a partir de otros nutrientes.

Los aminoácidos como suplementos deportivos se utilizan para mejorar el rendimiento físico y la recuperación muscular.

Los suplementos deportivos de aminoácidos pueden ser utilizados antes, durante o después del ejercicio físico para aumentar la síntesis de proteínas, mejorar la recuperación muscular y reducir el daño muscular. Algunos aminoácidos que son especialmente populares como suplementos deportivos incluyen:

  • BCAA (aminoácidos de cadena ramificada): Estos aminoácidos incluyen leucina, isoleucina y valina, y se utilizan comúnmente para mejorar la recuperación muscular, reducir la fatiga y mejorar la síntesis de proteínas musculares.

  • Glutamina: Este aminoácido es el más abundante en el cuerpo y se utiliza para mejorar la recuperación muscular y reducir el daño muscular.

  • Arginina: Este aminoácido se utiliza para aumentar el flujo sanguíneo y la producción de óxido nítrico, lo que puede mejorar el rendimiento físico y la recuperación muscular.

  • Beta-alanina: Este aminoácido se utiliza para aumentar la concentración de carnosina en los músculos, lo que puede mejorar el rendimiento físico y reducir la fatiga muscular.

Beneficios de los aminoácidos

El consumo de aminoácidos como suplementos deportivos puede proporcionar varios beneficios para los deportistas, incluyendo:

  • Aumento de la síntesis de proteínas musculares: Los aminoácidos son los bloques de construcción de las proteínas, y consumirlos en forma de suplementos puede ayudar a aumentar la síntesis de proteínas musculares, lo que puede mejorar el crecimiento y la reparación muscular.

  • Mejora de la recuperación muscular: Los aminoácidos pueden ayudar a reducir el daño muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio físico intenso.

  • Reducción de la fatiga muscular: Algunos aminoácidos, como los BCAA, pueden ayudar a reducir la fatiga muscular durante el ejercicio físico intenso, lo que puede mejorar el rendimiento deportivo.

  • Aumento de la resistencia física: Algunos aminoácidos, como la beta-alanina, pueden aumentar la concentración de carnosina en los músculos, lo que puede mejorar la resistencia física durante el ejercicio.

  • Mejora de la composición corporal: El consumo de aminoácidos puede ayudar a aumentar la masa muscular y reducir la grasa corporal, lo que puede mejorar la composición corporal en los deportistas.

Es importante destacar que los beneficios del consumo de aminoácidos pueden variar según el tipo de aminoácido y la dosis utilizada, así como la dieta y el entrenamiento individual del deportista.

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Los aminoácidos se encuentran dentro de los primeros suplementos deportivos que se recomiendan, ya que tienen gran impacto en el desarrollo de muchos procesos biológicos y funciones celulares. Un aminoácido es un compuesto orgánico identificado como la base de las proteínas al combinarse con otros de su mismo grupo, están formados por oxígeno, carbono, nitrógeno e hidrógeno.

Su uso en el mundo deportivo juega un rol fundamental, gracias a que dentro de las funciones que tienen se encuentran el mantenimiento, reparación y crecimiento de los tejidos corporales, dentro de ellos los tejidos musculares y óseos.

Tipos de aminoácidos

En la naturaleza existen cientos de aminoácidos, pero hay un grupo especial llamados codificables que tienen un impacto directo en nuestro organismo, de este grupo a su vez, los podemos dividir en aminoácidos esenciales y aminoácidos no esenciales. La diferencia radica en que unos son sintetizados por cuerpo humano y los otros deben ser administrados por la dieta o ingesta directa.

Aminoácidos esenciales: en este caso los aminoácidos esenciales deben incorporarse de manera exógena, es decir, debemos incorporarlos a la dieta por medio de la alimentación o suplementación porque el organismo no los sintetiza de manera natural, aunque deberían ser suplidos por la dieta diaria de las personas, no es una garantía, debido a que es difícil medir su ingesta y las costumbres gastronómicas son muy diversas e inconstantes, además, en el caso de los deportistas, las necesidades suelen ser más altas y la única vía de ingerirlos con seguridad es por medio de suplementos de aminoácidos.

Los aminoácidos que son esenciales son los siguientes:

  • Triptófano: su principal función es la de inducir la relajación del organismo y por lo tanto a regular la función natural del sueño.

  • Fenilalanina: al igual que el triptófano es un aminoácido que ayuda a la relajación, en este caso por medio de la producción hormonal.

  • Isoleucina: trabaja principalmente en la reparación del tejido muscular, reduce el catabolismo y además es indispensable para los procesos de coagulación.

  • Lisina: es indispensable para tener huesos fuertes y sanos, ya que promueve la producción de colágeno.

  • Histidina: participa en la reparación, mantenimiento y desarrollo de tejidos en todo el cuerpo, especialmente en el tejido muscular.

  • Metionina: reduce los procesos oxidativos que se producen por la actividad aeróbica y por el metabolismo natural.

  • Valina: es recomendada para prevenir y disminuir la degradación del tejido muscular.

  • Treonina: es un componente activo en la formación de cartílagos y tejidos óseos.

En total hablamos de nueve aminoácidos que podemos incorporar tanto en la alimentación como en suplementos deportivos. Dentro de los aminoácidos esenciales tenemos una sub categoría de vital importancia y son los llamados aminoácidos ramificados.

Los aminoácidos ramificados son específicamente tres: leucina, isoleucina y valina. Los encontramos también bajo el nombre de BCAA (siglas de su nombre inglés Branched-Chain Amino Acids), definición bastante frecuente en los suplementos deportivos. Se estima que la presencia de los aminoácidos ramificados es de hasta un tercio del total de aminoácidos presentes en los músculos, es por ello, que los requerimos en cantidades mayores para la formación de nuevos tejidos musculares y su mantenimiento.

Aminoácidos no esenciales: los aminoácidos no esenciales son aquellos que nuestro cuerpo si puede producir, quizás en cierta medida, pero que cuando requerimos una dosis más elevada y estar seguros de que ingerimos suficiente, según el objetivo, la ruta propicia es reforzar los niveles con suplementos. Los aminoácidos de ésta categoría son los siguientes: tirosina, serina, prolina, glicina, glutamina, ácido glutámico, cisteína, ácido glutámico, ácido aspartico, asparagina y alanina.

A la hora de adquirirlos como suplementos deportivos es recurrente que vengan en compuestos o mezclas que incluyen dos o más aminoácidos, cómo glutamina y BCAA juntos.

Es importante mencionar que dentro de este listado tenemos una sub categoría que son los aminoácidos condicionales, que incluyen la tirosina, prolina, cisteína, arginina y glicina. En estos se condiciona su producción mínima deseada a tener niveles adecuados de otras sustancias en el organismo como la vitamina B6.

Características de los aminoácidos que ofrecemos en MuscleVip

Prácticamente todos los aminoácidos con sus categorías pueden ser adquiridos por medio de suplementos deportivos, siendo la vía más eficaz para cubrir las necesidades diarias y sobre todo en los atletas cuyo desgaste y demanda es realmente alto. 

Si ya te has convencido de comprar un suplemento de aminoácidos esenciales o no esenciales, en nuestra tienda online MuscleVip disponemos de las gamas más amplias de aminoácidos de venta online, con las mejores marcas y el mejor precio garantizado.

Conoce algunas características de los suplementos que están a disposición en nuestra tienda:

Diferentes marcas: en MuscleVip disponemos de reconocidas marcas como Amix, Ostrovit, GN Nutrition, Weider, Eric Favre, Dynamix, entre otras de gran calidad, también ofrecemos aminoácidos y suplementos de marcas propias como Muscle Pro y Muscle Fit.

Diversas presentaciones: existen múltiples presentaciones como cápsulas, polvo instantáneo, tabletas, productos de fitfood como barras nutritivas y harinas.

Aminoácidos en solitario: quiere decir un solo ingrediente como Arginine de Amix, Glutamina y Monihidrato de Creatina de Amix o Arginine y  Glicina de Ostrovit.

Compuestos: otra opción que el consumidor tiene, es el poder adquirir aminoácidos en conjunto con otros como Glutamina y BCAA de Amix, BCAA con Glutamina de Ostrovit, Proteínas Whey o Isolate protein que contienen aminoácidos que son esenciales y no esenciales en su composición o bien enriquecidos, para ésta categoría existe la ventaja de que puedes obtener diferentes nutrientes en un solo producto.

Para todo tipo de necesidad: los aminoácidos están presentes en suplementos pre entreno, in entreno o post entreno, ideales en todo tipo de rutinas y necesarios para el desempeño físico, el aumento de energía cómo agregados a la generación de tejidos.

¿Qué aminoácido elegir?

Los aminoácidos son indiscutiblemente necesarios, pero los momentos y funciones podrían variar un poco de un producto a otro. Si quieres un suplemento que puedas tomar en cualquier momento, antes o después de las rutinas de entrenamiento puedes optar por los aminoácidos esenciales sin ninguna excepción. 

Si la idea es el aumento de masa muscular entonces te recomendamos productos más específicos como Glutamina y BCAA, Leucina y BCAA, ideales para el proceso anabólico in y  post entrenamiento. También son recomendados los suplementos de proteínas Whey o Isoladas enriquecidas con BCAA.

Un detalle que debemos mencionar es que los aminoácidos son un suplemento válido para cualquier persona, atleta o no, dependiendo del tipo de esfuerzo físico que haga o de las costumbre alimentarias que posea, por ejemplo, resultan realmente útiles para personas veganas y vegetarianas, cuya ingesta suele ser menor que consumidores de productos animales.

Ventajas de comprar aminoácidos en MuscleVip

Nuestra tienda es una de las mejores en la red, el servicio online de ventas ofrece a los consumidores la misma experiencia de compras que en la tienda física, con la ventaja de no salir de casa y recibir el producto a domicilio en  24/48h, en el lugar que deseas.

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