Carbohidratos

Anabolic Masster 2,2 kg - Amix Nutrition Anabolic Masster 2,2 kg - Amix Nutrition 2
Últimas Unidades !!!
80,80 €
Anabolic Masster de AMIX NUTRITION es una macro formula única especialmente diseñada para atletas con una exigencia física máxima. La base es una mezcla de proteínas de la más alta calidad, carbohidratos, una combinación de componentes naturales, y estimulantes de la fuerza, congestión, y vasodilatación muscular. Con esta fórmula podrás aumentar tu masa...
Harinas de Avena y Arroz

OatMash 2 kg MR. PROPPERS - Amix Nutrition

Amix Nutrition
1145
13,80 €
Oatmash de la marca Amix Mr. Popper's es un producto elaborado a partir de copos de avena finamente molidos y procesados en frío para obtener una harina de avena de alta calidad con cualidades excelentes y un delicioso sabor. 
Ganar musculo

Waxygo! 2 kg - Amix Nutrition | Ganadores de peso

Amix Nutrition
1138
33,70 €
WaxyGo! de Amix es un producto único a base de hidratos de carbono derivados del almidón de maíz sin azúcares, ideal para deportistas con un alto desgaste calórico. Es un suplemento para subir peso más fácilmente Un de los mejores aumentadores de peso Ayuda a ganar volumen muscular
Harina de Arroz 2kg - Quamtrax | Fit Food
Últimas unidades en stock
Harinas de Avena y Arroz

Harina de Arroz 2kg - Quamtrax | Fit Food

2414
14,98 €
La harina de arroz instantánea de la marca Quamtrax es un producto elaborado a partir de arroz molido de alta calidad, que ha sido procesado para obtener una textura fina y suave, ideal para ser utilizada en diversas recetas culinarias.
WAXY MAIZE de Quality Nutrition ofrece una serie de beneficios para mejorar el rendimiento deportivo, reducir la fatiga y facilitar la recuperación. Este producto proporciona una fuente de energía duradera que no se convierte en grasa en el organismo. Ayuda a mejorar el rendimiento deportivo, evita el catabolismo muscular y repone el glucógeno de manera...
67,10 €
Es una combinación única de dos de los componentes patentados quizá más importantes en su ámbito: Vitargo, el carbohidrato de la máxima calidad y Kre-alkalyn, la creatina de la máxima efectividad.
Vitargo Load 2 kg - Amix
Últimas Unidades !!!
Ganar musculo

Vitargo Load 2 kg - Amix

1976
63,50 €
Es el único carbohidrato patentado y formulado especialmente para atletas de élite que proporciona la carga necesaria de energía muscular (glucógeno).
Glycodex Pure 1 kg - Amix Pro
Últimas unidades en stock
Ganar musculo

Glycodex Pure 1 kg - Amix Pro

1960
43,90 €
Altamente soluble. Rápida absorción. Baja osmolalidad. Excelente digestibilidad. Sin grasa, sabores artificiales o edulcorantes. Diseñado para actividades físicas intensas y prolongadas. Proporciona una excelente recuperación.
Enseñar 1-10 of 10 producto(s)

¿Qúe son los Carbohidratos?

Los carbohidratos son una fuente importante de energía para el cuerpo, especialmente durante la actividad física intensa. Como suplementos deportivos, los carbohidratos pueden proporcionar energía adicional para mejorar el rendimiento y reponer los niveles de glucógeno en los músculos después del ejercicio.

Cuando se hace ejercicio intenso, el cuerpo utiliza los carbohidratos almacenados en los músculos y en el hígado para producir energía. Si estos niveles de carbohidratos se agotan, el cuerpo puede experimentar fatiga y disminución del rendimiento.

Al consumir carbohidratos como suplementos deportivos, se pueden aumentar los niveles de energía y retrasar la fatiga muscular.

Los suplementos deportivos de carbohidratos también pueden ayudar en la recuperación después del ejercicio. Después del ejercicio, los músculos necesitan reponer sus niveles de glucógeno para recuperarse y repararse. Al consumir carbohidratos después del ejercicio, se pueden reponer rápidamente los niveles de glucógeno, lo que puede ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar la recuperación.

En nuestra tienda de nutrición deportiva online MuscleVip encontrarás variedad de las mejores marcas en suplementos de carbohidratos de alta calidad, que pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos deportivos.

¿Cuándo consumir Carbohidratos?

La ingesta de suplementos deportivos de carbohidratos puede variar en función de la actividad física que se realice, la duración e intensidad del ejercicio y las necesidades individuales de cada persona. A continuación, se presentan algunas recomendaciones generales para el consumo de suplementos deportivos de carbohidratos:

Antes del ejercicio: Consumir carbohidratos antes del ejercicio puede ayudar a aumentar los niveles de glucógeno en los músculos y proporcionar energía adicional para el entrenamiento. Se recomienda consumir carbohidratos complejos 1-4 horas antes del ejercicio.

Durante el ejercicio: En actividades físicas de larga duración. Los suplementos deportivos de carbohidratos pueden proporcionar energía adicional para mantener el rendimiento.

Después del ejercicio: Consumir carbohidratos después del ejercicio puede ayudar a reponer los niveles de glucógeno en los músculos y acelerar la recuperación. Se recomienda consumir carbohidratos simples y complejos inmediatamente después del ejercicio, junto con proteínas, para ayudar en la reparación muscular. Una buena opción puede ser una bebida de recuperación que contenga carbohidratos y proteínas.

Es importante tener en cuenta que las necesidades individuales de carbohidratos pueden variar dependiendo del tipo de actividad física, la edad, el peso, el género y otros factores personales.

¿Qué cantidad de Carbohidratos es la recomendada?

 La cantidad ideal de carbohidratos que se recomienda en la dieta puede variar dependiendo de varios factores como el sexo, la edad, el nivel de actividad física, entre otros. Las pautas dietéticas modernas sugieren que se debe obtener entre el 45% y el 65% de las calorías diarias de los carbohidratos. Esto se traduce en una ingesta de aproximadamente 200 a 300 gramos de carbohidratos al día para una persona que consuma entre 1800 y 3000 calorías al día.

En época de volumen, se sugiere que alrededor del 50% al 55% de las calorías diarias provengan de los carbohidratos, mientras que aproximadamente el 25% al 30% de las calorías deben provenir de proteínas y el 15% al 20% de las calorías de grasas.

Por otro lado, en época de definición, se recomienda reducir la ingesta de carbohidratos a aproximadamente el 35% al 40% de las calorías diarias, y aumentar la ingesta de proteínas a aproximadamente el 40% al 45% de las calorías diarias, mientras que las grasas deben representar alrededor del 20% de las calorías diarias.

Es importante tener en cuenta que estos son solo ejemplos y que las necesidades individuales pueden variar. Además, para obtener mejores resultados, es fundamental combinar una dieta equilibrada con un entrenamiento adecuado y una buena recuperación. 

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí