Las proteínas whey, también conocidas como proteínas concentrado de suero, son uno de los tipos más populares de suplementos proteicos utilizados por deportistas y personas activas. Se derivan del suero de la leche.
Las proteínas whey son una fuente de proteína de alta calidad y contienen los nueve aminoácidos esenciales que el cuerpo humano necesita. Además, son de fácil digestión y se absorben rápidamente en el cuerpo, lo que las hace ideales para su consumo antes y después del entrenamiento para ayudar a aumentar la síntesis de proteínas musculares, promover la recuperación muscular y apoyar el crecimiento muscular.
Algunos de los beneficios específicos de las proteínas whey incluyen:
Las proteínas whey se pueden tomar de diversas formas, incluyendo mezcladas con agua o leche, en batidos de proteínas, en barras de proteínas y en productos alimenticios como yogures y postres. La cantidad de proteína whey recomendada varía según los objetivos de cada persona y su nivel de actividad física. Es importante seguir las instrucciones de etiquetado o consultar a un profesional de la salud para determinar la cantidad adecuada para cada individuo.
