Arginina: un aliado para el deportista

Función de la Arginina

La arginina está presente de manera natural en alimentos de origen proteico como las carnes, huevos, leche, soja, garbanzos, lentejas y maíz entre muchos otros, que usualmente mediante una dieta variada y nutritiva los niveles mínimos pueden estar cubiertos, pero hay condiciones especiales en las que introducirlo en forma de suplementos es una opción ideal.

Personas con bajo consumo de alimentos proteicos o con dificultades de absorción, se verán ampliamente beneficiadas de adquirirlo como suplemento, también los deportistas que tienen un desgaste mayor por su actividad física y una necesidad mayor de aminoácidos.

Los atletas toman arginina para lograr un aumento mayor de masa muscular, dado a que hablamos de un aminoácido de alto valor, al aumentar la densidad muscular se consigue tener una mejor definición de la misma, con mayor fortaleza y aumento significativo de la resistencia muscular.

Al combinar la ingesta de arginina con ejercicio físico se aumenta la función metabólica, con ella la quema de calorías y la quema de grasa localizada. Muchos atletas dicen sentirse incluso de mejor ánimo y con una mayor sensación de fuerza y más ganas de realizar actividad física.

Una ventaja importante es que al obtener una mayor ingesta de aminoácidos y un incremento proteico se reducen las grasas fácilmente, es una ayuda indiscutible para bajar de peso, claro está que la actividad física no se puede omitir.

El reforzamiento del sistema inmunológico es otra de las importantes razones por las su consumo es alto, de hecho en los niños a veces es recetado para mejorar su nivel de crecimiento y aumentar las defensas. Para los deportistas puede convertirse en un suplemento pre entreno o de preparación para estar en máximo nivel antes de competencias, actividades de alto desgaste o para los cambios de estación.

Un beneficio a considerar es que es una ayuda para el sistema circulatorio evitando la formación de trombos, actuando como un potente vasodilatador, tanto en hombres como mujeres de todas las edades.

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