Endurance

Los suplementos deportivos para la resistencia o endurance pueden ayudar a mejorar el rendimiento y la recuperación en deportes de resistencia como la carrera, el ciclismo y la natación.

Algunos de los suplementos más comunes incluyen:

• Proteína en polvo: La proteína en polvo es un suplemento común para la recuperación muscular después del ejercicio. La proteína ayuda a reparar los tejidos musculares dañados durante el entrenamiento y promueve la síntesis de proteínas musculares.

• BCAA (aminoácidos de cadena ramificada): Los BCAA son aminoácidos esenciales que se utilizan para la síntesis de proteínas musculares y pueden ayudar a reducir la fatiga muscular y mejorar la recuperación después del ejercicio.

• Glutamina: La glutamina es un aminoácido que se utiliza en la síntesis de proteínas musculares y puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la recuperación después del ejercicio.

• Creatina: La creatina es un suplemento que se utiliza para aumentar la energía y la fuerza muscular. También puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la recuperación muscular después del ejercicio.

• Beta-alanina: La beta-alanina es un aminoácido que se utiliza para reducir la fatiga muscular y mejorar la resistencia. También puede ayudar a reducir la inflamación y mejorar la recuperación después del ejercicio.

• Carbohidratos: los carbohidratos son una fuente de energía esencial para los atletas de resistencia. Los suplementos de carbohidratos pueden ayudar a mejorar el rendimiento y reponer los niveles de glucógeno después del ejercicio.